Wat is T'ai Chi?
T’ai Chi is een bewegingsvorm waarbij zachte bewegingen, in combinatie met de juiste ademhaling, zorgen voor balans tussen lichaam en geest. Het ziet eruit als een sierlijke dans. De langzame, aangesloten bewegingen worden in een vaste volgorde uitgevoerd. Het is een vorm van loop-meditatie.
Wat kan T’ai Chi voor jou doen?
T’ai Chi kan blokkades oplossen, waardoor de bloedsomloop en de ademhaling kunnen verbeteren, evenals het functioneren van het centraal zenuwstelsel en van de organen. Pijn kan verdwijnen en het lichaam kan soepeler worden. Door T’ai Chi gaat je levenskracht (Chi of Ki) weer vrij stromen en kun je meer vitaliteit en gezondheid ervaren en je gelukkig(er) voelen.
Cortisolwaarde verlagen
Als je stress in je leven hebt, vormt je lichaam cortisol (een belangrijk stresshormoon). Dit is de reden dat veel vrouwen niet kunnen afvallen!
T’ai Chi helpt je om stress en spanningen los te laten en je cortisolwaarde te verlagen, zodat je overgewicht weer kunt loslaten.
Het geeft een diepe ontspanning, een betere concentratie en helpt je om beter om te gaan met je emoties. Verder kun je er dichter door bij jezelf komen en kun je beter bij jezelf blijven, wat er ook om je heen gebeurt. En als je dichter bij jezelf bent, kun je betere keuzes maken (ook wat betreft je voeding!).
En, niet onbelangrijk: door vermindering van stress zorgt T’ai Chi ook nog eens voor een sterker immuunsysteem.
Doordat we stil worden, kunnen we contact maken met wie we echt zijn.
Taoïstische vorm
De Taoïstische monnik Zang Chang Feng is de grondlegger van T’ai Chi en leefde 1200 na Chr. Het Taoïsme is een mystieke stroming in China die begon in de 3e/4e eeuw voor Chr.
De vorm die je in mijn cursus leert is de Taoïstische vorm van T’ai Chi.
Bijzonder hierbij is de natuurlijke ademhaling. Dat is de ademhaling waarmee je bent geboren, maar die bijna iedereen vroeg of laat kwijtraakt. Door deze ademhaling toe te passen, in combinatie met de juiste bewegingen, kun je een diepere ontspanning bereiken. Deze ademhaling kan je overigens op zich ook helpen om tot rust te komen.
Cursus: ZEN YOUR LIFE : T’ai Chi and more…
Omdat ik je graag laat kennismaken met T'ai Chi heb ik de online cursus ZEN YOUR LIFE: T’ai Chi and more… ontwikkeld.
